Monday Morning Breathe Up

Beschreibung

Das Monday Morning Breathe Up ist eine kurze, effektive Methode, um die Arbeitswoche mit Klarheit, Ruhe und Fokus zu beginnen. Durch eine Kombination aus bewusster Atmung und Reflexion werden Körper und Geist auf die bevorstehenden Aufgaben eingestimmt. Ziele des Seminars: • mit einer positiven, reflektierten Haltung in die Woche zu starten • Innere Stabilität stärken für den Umgang mit Druck & Komplexität • Mentale Klarheit entwickeln für bessere Entscheidungen Kerninhalte & Methoden: • Einführung in achtsames Atmen und seine Wirkung auf Konzentration und Stressregulation • Kurze Reflexionsimpulse zur vergangenen Woche und bewusste Zielsetzung für die kommende • Praktische Atemsequenzen für mehr Energie und Gelassenheit im Arbeitsalltag • Anregungen zur Integration kurzer Atempausen in den Büro- oder Homeoffice- Alltag