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Unsere aktuellen Veranstaltungen
Change Espresso - kurz. stark. wirkt.
Zielgruppe: Führungskräfte, Projektleitende, Change Agents, Teams und Mitarbeitende, die aktiv Veränderung begleiten oder gestalten.
5 kompakte Impulse á 90 Minuten für gelingenden Wandel:
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Die Change-Kurve – Verstehen, wo der Mensch steht: Emotionen in Veränderungsprozessen verstehen, die Change-Kurve als Werkzeug nutzen, Reflexion: Wo stehen meine Stakeholder, Übung: Change Mapping – Analyse realer Fälle
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Widerstand ist Kommunikation: Widerstand erkennen und richtig deuten, Ursachen verstehen und konstruktiv begegnen, Frühwarnzeichen für Blockaden identifizieren, Übung: Widerstandsdiagnose anhand konkreter Praxisbeispiele
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Stakeholder – Macht, Meinung, Mitnahme: Einfluss, Haltung und Interessen analysieren, schwierige Stakeholder souverän handhaben, Mikropolitik einschätzen und nutzen, Übung: Stakeholderradar mit Maßnahmenplanung
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Change-Kommunikation – wenn’s schwierig wird: schwierige Gespräche sicher führen, Vertrauen schaffen trotz Unsicherheit, Umgang mit Killerphrasen, Übung: Hot Seat Change Talk – Gesprächssimulation mit Feedback
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Haltung zeigen – der Mensch im Change: eigene Rolle reflektieren, souverän mit Unsicherheit umgehen, persönliche Veränderungskompetenz stärken, Übung: Mein Change-Kompass – individuelles Canvas
Format & Rahmen
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Dauer: 5 x 90 Minuten
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Modus: Online
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Methoden: Impuls, Reflexion, Praxisübungen
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Teilnehmende: 5–20 Personen
Monday Morning Breathe Up
Eine begleitete Atemsession für einen fokussierten und energiegeladenen Start in die Woche. Der Monday Morning Breathe Up ist eine 45-minütige, begleitete Atemsession, die dich bewusst, klar und energiegeladen in die neue Woche starten lässt.
In einem strukturierten Ablauf verbinden sich gezielte Atemtechniken mit Visualisierung, Reflexion und Fokussierung, um Körper und Geist in einen wachen, zentrierten Zustand zu bringen. Du schaffst Raum, lässt das Vergangene los und richtest deine Aufmerksamkeit klar auf das, was in der kommenden Woche wirklich wichtig ist.
Die Methode des Breathe Up stammt ursprünglich aus dem Apnoetauchen – einer Disziplin, in der Atemkontrolle, innere Ruhe, mentale Stärke und Präsenz über entscheidende Sekunden unter Wasser bestimmen. Dort habe ich diese Technik kennengelernt und ihre kraftvolle Wirkung selbst erfahren: mehr Gelassenheit, ein ruhiger Geist und gleichzeitig eine hohe innere Wachheit.
Übertragen auf den Alltag entfaltet das Breathe Up genau diese Qualitäten – ohne Leistungsdruck, dafür mit Tiefe und Klarheit. Der Monday Morning Breathe Up unterstützt dich dabei, aus dem Autopilot-Modus auszusteigen, deinen Fokus bewusst zu setzen und deine Energie gezielt zu bündeln. Du startest nicht nur ruhiger, sondern auch klarer, stabiler und mit einer spürbaren inneren Ausrichtung in die Woche. Ein Moment des Innehaltens, der nachhaltig wirkt – für deinen Geist, deinen Körper und deine Präsenz im Alltag.
Format & Rahmen
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Dauer: 45 Minuten, findet jede Woche statt
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Modus: Online
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Methoden: Breathwork, Visualisierung, Reflexion, Fokussierung
