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Das Monday Morning Breathe Up ist eine kurze, effektive Methode, um die Arbeitswoche mit Klarheit, Ruhe und Fokus zu beginnen. Durch eine Kombination aus bewusster Atmung und Reflexion werden Körper und Geist auf die bevorstehenden Aufgaben eingestimmt.

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In einer offenen, sich stetig erweiternden Gruppe arbeiten wir in geführten Atem-Sessions und Reflexionphasen an den folgenden Zielen: 

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• mit einer positiven, reflektierten Haltung in die Woche starten

• Innere Stabilität stärken 

• Mentale Klarheit entwickeln für bessere Entscheidungen

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Für wen? Alle, die einen fokussierten Start in die Woche suchen und an ihrer inneren Stärke Arbeiten wollen.

Unser Kompaktprogramm für SAP Consultants, Projektmitarbeiter:innen, Change-Begleiter:innen, Key User Coaches – alle, die im Projekt Change nicht „wegmoderieren“, sondern aktiv gestalten wollen.

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Ziele des Seminars:

• Menschen da abholen können, wo sie emotional stehen 

• mit Widerstand konstruktiv umgehen können

• schwierige Gespräche souverän meistern können 

• Stakeholder analysieren, einschätzen – und gezielt gewinnen 

• im Wandel professionell, wirksam & klar bleiben 

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5 Module á 90 Minuten

• Modul 1: Die Change-Kurve – Verstehen, wo der Mensch steht

• Modul 2: Widerstand ist Kommunikation

• Modul 3: Stakeholder – Macht, Meinung, Mitnahme

• Modul 4: Change-Kommunikation – Wenn’s schwierig wird

• Modul 5: Haltung zeigen – Der Mensch im Change

"Inner Strength Essentials" vermittelt Menschen in Verantwortung praktische Werkzeuge für mehr innere Stabilität und souveränes Handeln im Business-Alltag.

 

Mit einer Kombination aus Atemarbeit, systemischem Selbst-Coaching und Reflexion lernen die Teilnehmenden, auch in komplexen Situationen klar zu denken, fokussiert zu handeln und Stress effektiv zu regulieren.

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4 Module á 4 Stunden

Modul 1: Einführung in Breathwork & erste Routinen für innere Stabilität
Modul 2: Atem- & Reflexionsstrategien für mentale Schärfe & bewusste Priorisierung
Modul 3: Atemtechniken zur Regeneration, Burnout-Prävention

& Performance-Balance
Modul 4: Atmung & systemisches Selbstcoaching für herausfordernde Situationen  ​

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